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Se préparer à la chaleur estivale

La chaleur extrême affecte tout le monde. Dans les grandes villes, les effets d’une vague de chaleur prolongée peuvent être encore pires. Peu importe où vous vivez, il est important d’être préparé à la chaleur.

Comment se préparer à la maison :

Assurez-vous que votre maison est bien isolée par des coupe-froid sur les portes, en installant des appareils de climatisation et en couvrant les fenêtres de rideaux ou de stores.

Quand la chaleur frappe :

Ne laissez jamais un enfant ou un animal domestique seul dans un véhicule.
Passez le plus de temps possible à l’intérieur, à la recherche de la climatisation si votre maison n’en dispose pas. Les espaces publics, tels que les centres commerciaux ou les bibliothèques, sont un bon endroit pour se détendre.
Recherchez ceux qui sont plus vulnérables à la chaleur, tels que les animaux domestiques, les personnes âgées et les personnes malades ou en surpoids.

Quoi manger et boire :

Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons contenant de la caféine, des quantités excessives de sucre ou l’alcool.
Évitez les aliments riches en protéines, car ils augmentent la température de votre corps.

Quoi porter à l’extérieur :

Couvrez-vous le corps autant que possible en prenant un soin supplémentaire d’appliquer un écran solaire avec un facteur de protection d’au moins 15 sur les parties non couvertes.

Conseils généraux de préparation :

Établissez un plan de communication familial en veillant à ce que tout le monde soit sur la même longueur d’onde concernant les informations de contact, les services publics, les animaux domestiques et les stratégies d’évacuation.
Constituez une trousse d’urgence contenant des fournitures de base telles que de l’eau, de la nourriture, des piles, une trousse de premiers soins et des médicaments. N’oubliez pas vos animaux de compagnie! Préparez pour eux aussi, une trousse d’urgence de nourriture, d’eau, ainsi qu’une laisse supplémentaire et une couverture pour les éventuels voyages.
Joignez-vous à des groupes locaux de soutien en cas de catastrophe pour acquérir des compétences de préparation et participer aux efforts de secours dans votre région.

Obtenez plus de conseils et d’informations sur les feux de forêt ici :

*Ces conseils et informations sont compilés à partir des sites de préparation aux situations d’urgence de la Croix-Rouge américaine, des centres de contrôle des maladies, du Service météorologique national, de Weather.com, du Département de l’intérieur, de WebMD et du Département américain de l’agriculture.

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